JAK 2

Witam, mam taki problem ćwiczę od roku na ławeczce i na atlasie 4 dni w tygodniu i żadnych efektów nie widzę, co zrobić na przerost mięśni?? Proszę o odpowiedz.

Ktoś coś wie zeby urosnąć ? co jeść co brać itp ,

Witam. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i 68 kg wagi. Chciałbym spytać bardziej doświadczonych w temacie jakie ćwiczenia robic,żeby wyrobic klatke, brzuch i biceps? Z góry dzięki :P

Co bym musiał zrobić by założyć klub wyciskaczy który mógłby startować w ogólnopolskich zawodach?

Wlasnie jak jest najlepiej jesc nolve? (na ulotce nic nie pisza) Czy na czczo? czy po jedzeniu? chodzi tu o odblok 2tab dzinnie..

zakupiłem juz taki zestawik i mam 2 pytania: jak brać/dawkować? i czy może lepiej by było gdybym zjadł osobno najpierw animal cutsa a dopiero potem s+s ??

Witam Czy ktoś potrafi podać nazwę tej "dyscypliny"? czy ma jakąś? ktoś to ćwiczył, miał z tym styczność? http://www.snotr.com/video/2147 Pozdrawiam :)

Witam, jak mogę obliczyć oliwe z patelki na które smaże pierś?? Bo troche zawsze zostaje na patelce i jak wliczyć oliwe od smażenia piersi w bilans?

Siema mam pytanie jak zostać trenerem słyszałem że wystarczają kursy ale nie wiem jak jest ze szkołą czy szkoła gra tutaj ważną role czy nie ?

bo mam SFD pure creatine, no i nie jest dokładnie wyjaśnione. Pytałem się kolegi to mówi żeby łyżeczkę (5g) wsadzić do ust i popić, tak ?

mam pytanie chciałbym wyrobic sobie mięśnie krengosłupa jakie cwiczenia musze wykonywac

niektórzy ćwiczą 5 razy w tygodni codziennie inna partia mięśniowa a niektórzy 3 razy w tygodniu i każdego dnia wszystkie partie. jak jest lepiej przy treningu na mase

No właśnie jak to jest, że np. ważę 84kg, czyli tyle co Mamed, a On jest conajmniej ze 2 razy ode mnie "większy" w sensie sylwetki.

Cześć! Jak walczyć z przeciwnikiem który się odchyla kiedy ja uderzam?

Witam. Mam pytanie. Jak władować kilka fotek do jednej wypowiedzi???

hej mam 12 lat ważę 40 kg i chciałbym się pozbyć mojego dużego brzucha doradźcie co mam zrobić aby się go pozbyć :)

witam szystkich. mam 17 lat i jestem dosyc dobrze zbudowany. ale czegos mi brakuje chcial bym sie dowiedziec jak cwiczyc i co brac. mam na mylsi odrzywki (nie sterydy) z dory dziekuje

Hej,Jak polączyc 2opakowania testolicu + 200tab stanolu 5mg + 200 anavaru 10mg?? 3listki clomidu + 3x hcg 500uj. Pozdrawiam

Jestem 14 letnim pływakiem,torebkę ponad 20 godzin tygodniowo zaś moje zapotrzebowanie wynosi 5000kcal.Moim problemem jest oponka na brzuchu poleci mi ktoś jakiś sposób na zrzucenie.Z góry dziękuję

Czesc mam pytanie jak mogę szybko przytyć oczywiscie odpowiednia dieta a moze jakiś wspomagacz?Co zaproponujecie za gainer?(ektomorfikiem jestem 64kg 180cm wzrostu)